跨越时间 每个人的想法决策

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回到刚才那个例子如果一个人的意愿本就在吃和不吃之间摇摆不定那么再加上自律软件所触发的种种心理机制他可能就会产生改变 卡路里查询功能让他知道自己吃的东西到底利不利于减肥。 热量记录功能让他能清楚的看到自己今天还能吃多少东西。 减肥计划随时提醒他自己的目标以及做到了什么程度。 用户成功案例分享每天给他灌一点心灵鸡汤让他保持冲劲。 当这些砝码压在节食的一端撬动天平改变发生。 事实上网上一些自律软件也不乏有大量的用户被砝码的力量所影响产生了改变。


跨越时间 每个人的想法决策往往是动态的并非一尘不变。 某天听了培训大师的讲 香港流动电话号码数据 座鸡汤上头疯狂读书本； 某段时间受到失恋的影响心情低落彻底躺平半个月； 某一次去医院检查医生说不戒酒就小命难保立刻戒掉了每天半斤的酒瘾； 很多时候一个事件一个念头就可能让一个人在一段时间内变得自律/不自律。但过段时间又可能受到其他影响突然改变。 而自律软件可以让人们自律的意愿保持更久抗风险能力变强。 在一段时间的自律中通过打卡通过积分累计成就和荣誉感让自己在几天的消沉期后快速回归到自律的行列。 而通过自律软件所记录的付出正是我们不断累计的沉默成本在意外的消极因素突然来临时让我们不舍放弃自律很久的努力。







提供方法 现如今的自律软件多数不只有自律的功能还会提供很多方法论。 比如饮食记录软件不只能计算卡路里还能找到很多减肥方法；比如运动打卡软件不只能打卡运动还能找到健身操课程；比如睡眠打卡软件不只能记录睡眠时间还能找到利于助眠的白噪音。 当然这些功能的范畴就不仅仅限于自律本身。但对于渴望自律的人来说能快捷方便的找到相应方法论毫无疑问也能促进自律的效果让本就自律的人更接近目标让刚开始自律的人找对方法。