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通过修改您的工作区域例如在使用鼠标时更改电脑屏幕的高度或手臂的角度您可以限制受伤和痛苦的风险-并使您的远程办公体验不再那么尴尬而是更加舒适有用。当寻找新的办公家具通常不是一种选择时如何确保您的在家工作安排不会造成不可否认的刺激或背部……或其他地方利用您的库来抬高您的电脑屏幕工作时将电脑屏幕保持在正确的水平是符合人体工程学的工作站的基础之一您的屏幕应该位于或略低于眼睛水平这样您就可以避免向上或向下凝视对颈部造成压力。

的表面没有给你一个你想要的痛苦的显着水平例如假设你在厨房的桌子上工作 阿联酋 WhatsApp 号码列表 有一个简单的安排-你可以不需要太多沿着你的架子上的排列的伸展轨道。布莱克本建议堆放一些现有的书籍以确保电脑屏幕处于或刚好低于视线水平以避免向下看。”这些书籍不仅可以将您的电脑屏幕提升到适当的水平而且同时它是一种简单且多功能的布置-因此假设您想在一天中移动您的工作站复制您的人体工学设置是基本的。

保持物品正确的间隔水平仪是构建符合人体工程学的工作站的重要组成部分但距离也很重要。如果您每次想要移动鼠标时都会到达工作区域最远的角落那么它可能太远了。在完美的世界中您工作时需要将手臂保持在合适的度角。的物理治疗博士表示保持鼠标和控制台保持接近肘部扭转度下臂与工作区域水平。”你的手放在工作区域的任何地方都是你的控制台应该在的地方而靠近它的地方应该是你的鼠标。”那个网站坐得适当无论您是否完美地设置了工作站如果您的坐姿不佳您仍然可能会危及自己。